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自然なくらし
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    JUGEMテーマ:エコライフ

    会員情報 2012/09/26

     "自然なくらし"
     
    ほんの木


    皆さま

    いつもほんの木をご愛顧いただきありがとうございます。

    9月ももう終りに近づいてきました。いよいよ秋本番となってきます。
    「スポーツの秋」「芸術の秋」「読書の秋」「食欲の秋」
    どの秋が一番お好きですか?

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    〜お役立ち情報〜

      【1】食欲の秋!“食べたい”気持ちに前向きに
      【2】パネルディスカッションのご案内:
            「子どもの幸せにつながる教育とは?」
      【3】マナーのあれこれ〈シリーズ〉・・電車の中でNo2

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    -+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-++-+-+-+-+-+ 
    【1】食欲の秋!“食べたい”気持ちに前向きに
      
      秋の恵みがそこかしこに目に付くようになりました。
      梨、ぶどう、りんご、お芋、栗、きのこ、秋刀魚…そうだ、新米も。
      「天高く馬肥ゆる秋」とはよく言ったものですね。どれもこれも美味しそう。
      だからと言って食べたいだけ食べるわけにもいかないのが現実。
      ここでちょっと耳寄り情報♪ “食べたい”気持ちに“前向きに”食べる方法♪
      
     ☆★食べる順番ダイエット★☆

      ☆まずは、野菜をたっぷり食べること:
      毎食必ず生野菜、煮物などを用意して、
      それをまず食べて、お腹を満たします。それから、肉や野菜などのおかずを食べ、
      しばらくたったところで、ご飯やパン、麺などの炭水化物。
      この順番が大切です!
     
      ★よく噛むこと:
      食べる順番ダイエットを効果的にするには、一口ずつよく噛むことです。
      一口ごとに30回が望ましいと言われています。噛む回数が増えると唾液の
      分泌がよくなり、満腹中枢が刺激され、「お腹いっぱい」のサインが出て
      きます。早食いは厳禁!
       
      近年肥満に関する研究で、食事による血糖値の上昇が肥満と結びつくことがわか
      ってきました。血糖値を上げやすい炭水化物から食べるよりも、血糖値の上昇を
      抑える食物繊維の多い野菜を先に食べる方が、太りにくくなるようです。
      野菜が無い時は、野菜ジュースでも良いので先に飲んでおくのが良いですね。
      
      食べたいものを我慢するストレスを抱えるより、食べたい気持ちはそのままで、
      食べる順番に気をつける…これなら、できるかも!

     ●有機 野菜飲むならこれ!1日分:トマトベースで22種類の野菜や果実が1缶に350g
       http://www.honnoki.jp/fs/orders/yasaijuce_kan
        トマトに含まれる物質が血液中の中性脂肪の値を下げます! 
     
     ●乾燥こんにゃく麺「ぷるんぷあん」:簡単おいしいダイエット♪
       http://www.honnoki.jp/fs/orders/purunpuan
          無農薬、無添加の食物繊維たっぷりの低カロリー食材。レシピ付き。

     ●発酵温粒黒生姜:漢方薬や薬膳にも用いられる生姜パワー
       http://www.honnoki.jp/fs/orders/13024
          体温を上げ代謝を良くするすることでダイエット効果が。

    -+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-++-+-+-+-+-+ 
    【2】パネルディスカッションのご案内
     
     「子どもの幸せにつながる教育とは?」
      “言葉を奪われていく教師たち・命を脅かされている子どもたち”
      日本の学校教育の現状を知ったうえで、学校を「人としての尊厳」を育む場に
      するために、私たちにできることは何か、外国の教育事情も視野に入れて考えて
      みませんか。
      
        日時:2012年10月6日(土)
            開場)13時30分 
            開会)14時〜16時30分
        場所:明治大学・リバティタワー・12階1123号
            (東京都千代田区神田駿河台1−1)
        資料代:1,000円
          ※ 参加は、当日先着順

       【パネリスト】
         リヒテルズ直子さん:オランダ在住・教育研究者
           共著「いま『開国』の時、ニッポンの教育」
               http://www.honnoki.jp/fs/orders/imakaikokunotoki
           著書「祖国よ、安心と幸せの国となれ」    (共にほんの木刊) 
             http://www.honnoki.jp/fs/orders/sokoku
         
              三上昭彦さん:明治大学教授・教育行政学

         福田誠治さん:都留文科大学教授・副学長
           著書「競争やめたら学力世界一」  (朝日新聞社)

       【コーディネーター】
         矢倉久泰さん:元毎日新聞論説委員

        *お問合せ先:090−1859−6656(東本)
               090−9152−3027(西村)

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    【3】マナーのあれこれ:
      
       日々の暮らしの中で簡単にできることをあれこれピックアップ。
       ちょっとしたことに気をつけるだけで、貴方のマナーは確実に変わっていきます。
       素敵な大人へとステップアップしていきましょう↑↑
       子どもたちは大人を見て育ちます。

     ●心あたたまる光景

      前回も電車の中での出来事をお話しましたが、電車がらみでもう一つ。
      
      少し前のことですが、朝の電車の中での出来事です。

      私の隣りの隣りに立っていたおじいちゃま(いや、やや高齢の男性)の前の席が
      空きました。私は、当然その男性が座るものと思っていました。
      ところが、その方は、ふっと斜め後ろを振り向き、立っていた若い女性に「どうぞ」
      と声をかけたのです。
      
      その女性がきれいだったから?
      もしかしたらチョッとそれもあるかも…イエイエ、その女性はお腹周りのゆったりと
      したふわっとしたワンピースを着ていたのです。
      
      女性は、「結構です」と微笑んでお断わり。

      彼女の足には、ヒールのサンダルが…。

      なんてことない出来事です。
      男性は、着ている洋服で女性を妊婦さんだと思い席を勧めた。でもそれは単なる
      勘違いだった。ただそれだけです。

      でも、私は心がほんわか温かくなって1日の始まりに目にした光景に感謝しました。
      
      これが、人を思いやる気持ちなのですね。

      もしかしたら、周りの人はご高齢のこの男性が座れば良いのにと思っていたかも
      しれません。
      でも毅然としていたこのおじいちゃまは(失礼!)、「格好良かった」のです。

      いくつになっても「かっこいい」こと、したいですね!

      
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    発行:ほんの木「自然なくらし」…よい本と自然な雑貨で27年

    〒101-0054 東京都千代田区神田錦町3-21 三錦ビル
    電話:03-3291-3011 FAX:03-3291-3030
    URL:http://www.honnoki.jp メール:info@honnoki.co.jp
     Copyright (c) 2012 Honnoki All rights reserved.

    ありがとうございました!
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